Oppdatert  27.7.26

​

Velkommen til SHALA 13

Shala betyr et hjem, et sted man kan praktisere, lære og vokse. Lokalet er nyoppusset og har alt av utstyr. Velkommen opp i tredje etasje i Parkgata 13, Hamar. Gjennom sommeren tilbys ledet dropinklasser, les mer her.​​

​

Høstsemesteret starter i uke 34, 17. august

Mandag og onsdag kl 18 blir det dynamisk yoga for deg med litt erfaring med dynamisk yoga. Fredager kl 9 en myk og rolig time for alle.

Introkurs over fire uker starter første uka i september, velg mellom fire tidspunkter.

​

Aerial acro, Yin yoga og meditasjons kurs settes opp om litt.

Nye lærere er på vei inn og de setter opp egne kurs, følg med dette blir en spennende høst.​​

​

ASHTANGA WORKSHOP

Månedlig Ashtanga workshop med Siriporn:​​​​​

Lørdag 5. september 11-14 Kr 575,-.​

Påmelding senest dagen før kl 18.

​Meld din interesse her!​​

​

SOMMER & YOGA

ONSDAG & FREDAG tom 14.8

11-12.15 Mykyoga for alle

Hvis hustrig og regn, møt i studio 10 min før start.

Oppholdsvær og god temeratur møt med egen matte ved stupetårnet.

​

PÅMELDING innen kl 18 dagen før, oppgi tlf.nr: shala13hamar@gmail.com

BETALING når bekreftet plass til Vipps 600720/kontant/konto

Kontakt Heidi sms 41304865. Donasjon fra kr 150,-.

​​

ONSDAG & SØNDAG tom 12.8​​​

16-17 Jivamukti Yoga - dynamisk flyt

17.15-18.15 Aerialyoga - dynamisk kreativ

18.30-19.45 Ashtanga yoga - dynamisk flyt

20.-21 Yin yoga - hvilende 

​​​​

PÅMELDING innen kl 18 dagen før til shala13hamar@gmail.com​​​

Kr 200,- pr økt, 2 økter på rad kr 350,-.​

Betaling når bekreftet plass tilVipps 600720/konto.

​

TIMEBESKRIVELSER​

MYKYOGA er en rolig og myt økt der vi varmer opp muskler og ledd før noen stående og sittende tøyeøvelser. Veiledende avspenning og kort meditasjon.

 

JIVAMUKTI OPEN er en dynamisk time fra begynnelse til slutt. Chanting, filosofi, meditasjon og avspenning. Åpen for alle som liker å bruke kroppen og er åpen for å møte egne utfordringer og begrensinger med vennlighet. Åpen for alle.

​

ASHTANGA er også en dynamisk time der vi gjentar samme sekvens hver gang. Dette er en ledet klasse for deg som har praktisert første del av første serien eller har erfaring med fysisk yoga fra før.

​

AERIALYOGA er en kombinasjon av flyt, lek og hvile som styrker, tøyer og gjør deg glad! Åpen for alle.

 

YIN YOGA er en rolig time nede på matta, hver stilling holdes i 3-7 min for å finne veien inn i den fysiske, subtile og mentale kroppen.​​

​​​​​​​​​​​​​​

​​​​FB: Shala13 IG: shala13hamar Epost: shala13hamar@gmail.com​