Oppdatert 28.12.2025​​

​

ASHTANGA WORKSHOP LØRDAG 10.1

Workshop tema er hvordan bruke yoga som et praktisk verktøy for å finne god balanse, bedre helse og forhindre stress i hverdagen.

 

Passer for alle som har lyst å lære, nybegynnere deltar på oppvarming, de stående og noen sittende stillinger for så å ta avspenningen. Vi hjelper deg underveis. De mer erfarne kan praktisere hele første serien. Andre del blir det gjennomgang av kjerne elementene som prana, yama, bandha og konsentrasjon, god teknikk i pust og stillinger, forslag til modifiseringer av stillingene, slik at du kan praktisere trygt i eget tempo der hjemme.

​

Yogalærer: Siriporn Samart Bugge og bor i Gjøvik. Hun har undervist Ashtanga vinyasa yoga i mer enn 10 år og praktiserer og mediterer daglig. 

Facebook arrangement, trykk her!

​

Parkgata 13 - kl 10.30-14.45  Kr 750,-.

Påmelding og spørsmål trykk her!

​

ROMJULSYOGA HAMAR

Vedlikehold praksisen din gjennom jula, stikk innom

for felles asana praksis eller ledet time, kjenn og bidra til god gruppeenergi!

​

EGENPRAKSIS - kr 100,-.

23.12 kl 15-17

26.12 kl 12.30-14.30

31.12 kl 11-13

​

LEDET TIME - kr 260 eller 3x for 600,-.

26.12 kl 11-12 Ledet Morgenflyt

29.12 kl 18.30-20 Ledet Ashtanga primary

2.1 kl 11-12 Ledet dynamisk morgenflyt

Påmelding innen kl 18 dagen før. Betaling til Vipps til 600720 Mrk tidspunkt for timen.

​

JULEGAVEN TIL DEN SOM HAR ALT

HAMMOCK kr 1500,-.​

KLIPPEKORT: 1x 275,-. 3x 750,-.  6x 1440,-.​   12x 2.750,-.​​​​

YOGAKURS fra kr 1650,-.

​

NYTT FRA 2026

7.1 INTROYOGA-STUDENT kl 17-18 onsdager - Info her! ​

9.1 MORGENYOGA 7.30-8.30 fredager fra 9.1  Info her!​

 

ELVERUM - JIVAMUKTI OPEN LIGHT

Lørdag 3.1  17.1  24.1  31.1  14.2  - kl 10-11.15

5 ukers kurs - for alle

Kr 1150,-. Dropin 260,-.

Påmelding, ta kontakt eller ved betaling innen 1.1.26 til #600720

Tapt time kan tas i igjen i Shala 13 Hamar.

​

Yogastudioet har fått navnet SHALA 13. Et shala betyr "et hjem" og skal være et tryggt sted å vokse. Tallet 13, fordi shalaen ligger i Parkgata 13.​

Shalaen har en egen fane i menylinja, nederst timeplan, beskrivelser, samt priser og påmeldingsknapper til hver av instruktørene.

FB: Shala13.  IG: shala13hamar​​

​