SHALA 13
Parkgata 13
HAMAR
ASHTANGA JIVAMUKTI MEDIYOGA
MEDITASJON YIN AERIALYOGA
Oppdatert 2.1.2026
Shala 13 - Yogastudio
Ledet timer-kurs-online-workshop
Finn glede og fysisk velvære med yogapraksiser som trener sinnet såvel som kroppen. Vi åpner i uke 2. Alle timer har løpende påmelding, kjøp fast plass eller dropin dagen før. Ta kontakt med hver av instruktørene, se fanen "Timeplan"
NYHET OG WORKHOP:
INTROYOGA-STUDENT kl 17-18 onsdager - Info her!
MORGENYOGA 7.30-8.30 fredager fra 9.1 Info her!
LØRDAG 10. JANUAR
ASHTANGA WORKSHOP
Workshop tema er hvordan bruke yoga som et praktisk verktøy for å finne god balanse, bedre helse og forhindre stress i hverdagen.
Passer for alle som har lyst å lære, nybegynnere deltar på oppvarming, de stående og noen sittende stillinger for så å ta avspenningen. Vi hjelper deg underveis. De mer erfarne kan praktisere hele første serien. Andre del blir det gjennomgang av kjerne elementene som prana, yama, bandha og konsentrasjon, god teknikk i pust og stillinger, forslag til modifiseringer av stillingene, slik at du kan praktisere trygt i eget tempo der hjemme.
Yogalærer: Siriporn Samart Bugge og bor i Gjøvik. Hun har undervist Ashtanga vinyasa yoga i mer enn 10 år og praktiserer og mediterer daglig.
10. januar kl 10.30-14.45 Kr 750,-
SØNDAG 11. JANUAR
SETT INTENSJON FOR 2026 - Line
Sett intensjon for det nye året, med restorative yoga, pusteøvelser, bodyscan og meditasjon, lytt til nøye utvalgt musikk i duften av eteriske oljer.
11. januar kl 13-14.30 Kr 300,-.
Påmelding innen 10/1 kl 15 til line_sorlunden@gmail.com
LØRDAG 17. JANUAR
AERIAL ACRO WORKSHOP - Marianne
17. januar kl 12.00-14.00 Kr 350,-.
Prøv og se om dette er noe som tenner gnisten din! Passer deg som er nysgjerrig på å lære Aerial acro, og en fin forberedelse til vårens kurs. Påmelding til Marianne: svarverudringnes@gmail.com
GAVEN TIL DEN SOM HAR ALT
HAMMOCK kr 1500,-.
KLIPPEKORT: 1x 275,-. 3x 750,-. 6x 1440,-. 12x 2.750,-.
YOGAKURS fra kr 1650,-.
Yogastudioet har fått navnet SHALA 13. Et shala betyr "et hjem" og skal være et tryggt sted å vokse. Tallet 13, fordi shalaen ligger i Parkgata 13.
Shalaen har en egen fane i menylinja, nederst timeplan, beskrivelser, samt priser og påmeldingsknapper til hver av instruktørene.
FB: Shala13. IG: shala13hamar
