Shala 13 et urbant yogastudio
workshop - ledet time - kurs -pt
Finn ekte glede og kroppslig velvære med ulike yogaformer som trener sinnet såvel som kroppen
Når vi oppdager og blir etablert i essensen av oss selv, vil all handling komme fra kjærlighet...
Jeg er Heidi og er daglig leder for Infinity Yogi AS. Yogastudioet heter Shala 13 og ligger i Parkgata 13, Hamar.
Kontaktinfo:
Mobil +47 41304865
Epost: infinity.yogis@gmail.com
Instagram: infinity.yogi
Facebook: Yoga med Heidi
Jeg har supertilbud på mine kurs som starter etter høstferien på mandag, onsdag og søndag.
"Kom 2 betal for 1" Påmelding må skje innen 11.10
Les mer om mine kurs for nye og erfarne.
Min visjon er at Shala 13 skal være et nedpå og ujålete sted der du kan komme som du er med alle dine særegenheter og utfordringer. Jeg ønsker at våre erfaringer kan hjelpe og støtte deg på din vei til mer frihet og magi i hverdagen.
Om meg
Jeg er 1650-t sertifisert yogalærer og har undervist i ulike yogaformer på treningsenter og yogastudioer siden 2016. Oversikt over kurs og utdanninger finner du helt nedert på siden.
Min yogareise startet i 2010 etter en sykdomsperiode. Jeg var helt tom og med yoga fant jeg tilbake til et normalt liv. Jeg opplevde at det å bevege meg i rolig tempo ga meg mulighet å observere hvordan pusten påvirket hele systemet, det har gitt meg dyp innsikt og gjør meg nysgjerrig på å lære mer. Jeg studerer filosofi og sanskrit.
Min fysiske praksis er hovdsaklig Ashtanga og Jivamukti yoga, noe jeg balanserer med chanting, pusteteknikker, Yin yoga og meditasjon.
Jeg har opparbeidet meg en jevn praksis, siden 2010 og har erfart at mine plager i kropp og sinn er byttet ut med sinnro, letthet i kroppen og stødighet når livet skjer.
Yoga er en tilstand du gradvis kommer til og er en følelse av å være tilfreds med det som til enhver tid ER.
Yogapraksisene er potente og kraftfulle verktøy som støtter deg i hverdagen. Så prøv deg frem., finn noe du liker og bli der en stund..
Jeg er Marianne og skal undervise i Aerial Acro på torsdag ettermiddag.
Les mer om kursinnhold her!
Kontaktinfo: svarverudringnes@gmail.com
Mitt ordentlige møte med yoga var på en yogafestival. Her fikk jeg mitt første møte med Ashtanga vinyasa yoga, som jeg har praktisert siden. Jeg har etterhvert fått stor sans for Aerialyoga og Jivamukti yoga også.
Yoga hjelper meg med å få utløp for min indre uro samt at jeg får utfordret kropp og sinn. Kroppen har blitt smidig og myk, mindre smerter og plager. Mere ro og mindre stress i hverdagen.
Yoga gir meg positiv energi, det er lekent og morsomt. En kan selv varierer hvor fysisk tungt det skal være og en lærer seg selv å kjenne på en ny måte både fysisk og mentalt.
Å møte opp gir god struktur og glede. Det gir meg felleskap, samhold og det er sosialt.
Jeg er Line og skal undervise fredager og en søndag i måneden.
Lenker til kursinnhold:
Kontaktinfo: sorlundenline@gmail.com
Mitt første møte med yoga var på et treningssenter i 2010 – og for å være ærlig, det
var ikke kjærlighet ved første blikk. Jeg var rett og slett ikke klar til å møte meg selv,
og da jeg gikk ut av timen, lovet jeg meg selv at jeg aldri skulle sette foten i en
yogasal igjen. Heldigvis holdt jeg ikke det løftet.
Etter en lang sykdomsperiode med anoreksi forsto jeg at jeg måtte gjøre endringer i
livet dersom jeg faktisk ønsket å leve. Da fant yogaen veien tilbake til meg og denne
gangen på helt nye premisser. Det var som om jeg endelig fant det jeg hadde lett
etter hele tiden.
Gjennom pusten, fysisk praksis, meditasjon, tolkning av visdomsord/tekster og takknemlighetspraksis har yoga blitt en livsendrende kraft for meg. Det er også grunnen til at jeg gjør det jeg gjør i dag.
Jeg ønsker å dele videre det som har gitt meg ny kraft, balanse og glede i livet.
På matta praktiserer jeg helst Ashtanga, Aerials, Jivamukti og Kundalini yoga.
Jeg har stor tror på verdien av fellesskap og gruppeenergi for å komme i gang med en
egen yogapraksis.
Jeg er Kaisa, 47 år. Jeg er kundaliniyoga lærer og skal undervise på torsdager kl xx.xx
Påmelding og spørsmål til:
Kursbeskrivelse Kundalini Yoga
Jeg har alltid vært på spirituell søken og har vært gjennom forskjellige kurs i både healing, lyd og energiarbeid. Jeg har vært igjennom både oppturer og nedturer i livet og har alltid følt meg veldig annerledes.
I 2019 ble jeg med på et Kundalini yoga kurs ved Frisklivssentralen i Brumunddal. Jeg hadde vært borti yoga før, men ikke kundaliniyoga. Kjente en veldig ro når jeg var der og begynte å gjøre mer yoga hjemme. Youtube ble min yogalærer i noen år.
Jeg fant An-Magritt Seeland på Frøken Mandag i Gjøvik i 2023 og det ledet meg til å ta lærerutdanning med Kundalini University høsten 2024 til April 2025. Jeg er nå sertifisert.
Kundalini yoga har hjulpet meg til å bli bedre kjent med meg selv, mine grenser, i kommunikasjon og indre arbeid. Jeg er mer på plass i meg selv, mer tilstedeværende i hverdagen. Jeg har funnet troen på meg selv og ser at jeg kan klare akkurat det jeg vil om jeg har fokus på det.
Where your mind goes energy flows.
Yoga for meg er healing.
Jeg er Siriporn og har vokst opp i en østlig kultur. Jeg skal holde månedlige Ashtanga workshop på lørdager 3.10 7.11 5.12 kl 11-14.
Kr 575,-
Påmelding til shala13hamar@gmail.com
Når din plass er bekreftet, Vipps 600720
Spørsmål om timen: siribugge@outlook.com
Lenke til Ashtanga workshop her!
Jeg praktiserer og bruker meditasjon og yoga som verktøy i hverdagen. Jeg har undervist Ashtanga i Gjøvik for mange i mer enn ti år.
Jeg brenner for å lære ut selve hjertet av denne yogaformen. Hvordan bruke den som et praktisk verktøy for balanse, bedre helse og mindre stress. På mine timer er det pusten som leder an.
Velkommen på workshop!
Arrangement tekst:
ASHTANGA WORKSHOP
Yogalærer er Siriporn Samart Bugge bor i Gjøvik og har undervist Ashtanga vinyasa yoga i mer enn 10 år.
Du lærer å bruke yoga som et praktisk verktøy for å finne god balanse, bedre helse og forhindre stress i hverdagen. Prøv ut en fysisk yogapraksis der du lærer å la pusten være sjefen på matta og ellers i livet.
Velkommen til en kombinasjons workshop, ledet klasse 1/2 serie & Mysore!
Der det er tid til spørsmål og anbefalinger slik at du kan komme videre i din praksis. Første halvdel er ledet, slik at også nye til Ashtanga vinyasa yoga fint henger med. De gjør så noen avsluttende stillinger før avspennning, mens de som ønsker praktiserer andre halvdel i Mysore stil, dva det gis modifikasjoner og assistering etter behov og ønske.
Jeg er Anya Ragnhild og jreg undervise Yin yoga tirsdag kvelder 18.45-20.
Kursbeskrivelse: Yin Yoga
Kontaktinfo: post@coachragnhild.no
Jeg er sertifisert 200-timers Hatha- og Yin yogalærer ved The Shala Oslo. Jeg har 10 års erfaring innen yoga og personlig coaching.
Jeg har påbegynt en videreutdanning i Ashtanga Vinyasa yoga.
Jeg brenner for å hjelpe mennesker til bedre balanse, økt kroppskontakt og indre ro. Mine timer har en myk og rolig tilnærming med fokus på velvære, tilstedeværelse og å finne dypere kontakt med kroppen.
Jeg er også opptatt av yogaens filosofi og de spirituelle sidene ved praksisen som jeg formidler på en jordnær, trygg og tilgjengelig måte.
Mitt mål er å skape et inkluderende rom hvor alle kan utforske yoga i sitt eget tempo og finne større harmoni mellom kropp og sinn.
Registrert i Yoga Alliance (YA) og YACEP innen Yin Yoga.
Jeg er Lykke Marie og skal undervise i Mediyoga og kommer med et tilbud etter høstferien.
Meld gjerne din interesse. Kontaktinfo: mjosa.mediyoga@yahoo.com
Les mer om Myk Mediyoga her!
Jeg er sertifisert MediYoga-terapeut og MediYoga-lærer. Min vei inn i MediYoga startet i 2021 da jeg hadde store utfordringer med pusten. Jeg slet med smerter i bryst og brystrygg, nummenhet i ansiktet, indre uro og en kropp som stadig var i beredskap. Jeg ble stram i hele overkroppen, og det påvirket også fordøyelsen min, som etter hvert utviklet seg til en kronisk utfordring. Det som gjorde det ekstra krevende, var at jeg var redd for å rette oppmerksomheten mot pusten.
Jeg har bakgrunn fra helsevesenet som apotektekniker, hjelpepleier og helsesekretær. For å utdanne seg ved MediYoga Norge kreves helsefaglig bakgrunn. Utdanningen bygger på et medisinsk perspektiv, der yoga brukes som et terapeutisk verktøy for å støtte kroppens egne ressurser.
I dag er mitt største ønske å gi dette videre til andre. Jeg håper du vil gi deg selv muligheten til å oppleve hva MediYoga kan gjøre – ikke bare med kroppen, men også med sinnet. Kanskje kan du, akkurat som jeg, oppdage at kroppen rommer langt flere ressurser enn du tror..
Studioeier sin motivasjon for å dele erfaring med yoga videre.
Jeg heter Heidi og jeg er født i Trønderlag på slutten av sekstitallet. Jeg har to voksne sønner og bor i Innlandet. Det er friheten og stillheten jeg føler etter en yogaøkt som får meg tilbake til matta igjen og igjen.
Jeg bruker mye av tiden min på å fordype meg i yogafilosofi og å praktisere. Ellers nyte jeg naturen, musikk med mye sjel i og å kjøre motorsykkel.
Min entusiasme for østlig filosofi startet tidlig på 2000-tallet med et kurs i Thai Chi og Kundalini Yoga, men siden jeg bodde på en annen kant av landet og ikke fant noe tilbud der, rant interessen ut i sanden.
2010 gjenoppdaget jeg yoga og medisinsk QiGong under rehabilitering etter sykdom. Jeg opplevde fort at kropp og sinn ble positivt påvirket. Gradvis kom styrken, fleksibiliteten og gleden på plass igjen. Jeg reiste litt rundt for å finne inspiriasjon noe som resulterte i min første yogalærerutdannelse, absolutt ikke for å bli lærer men for å lære og utvikle meg selv.
Etter å ha rundet femti merker jeg godt at kroppen er i forandring og yogapraksisen er blitt en god støttespiller og hjelper meg å vedlikeholde hele systemet, gir meg dypere innsikt og en følelse av å være sterk og levende.
Jeg har kjent i egen kropp og i eget sinn hva en jevnlig yogapraksis kan gjøre og derfor ønsker jeg å løfte og inspirere andre til å komme i gang med noen enkle metoder som øves inn og blir en del av hverdagen. Man må være villig til å sette av tid til å øve for å kunne erfare den gode effekten.
Medlem av Norsk yogalærerforbund og Yoga Alliance.
E-RYT200 RYT500 YACEP
Sertifieringer:
2026 500-t Jivamukti Yoga - Stavanger
2025 300-t Jivamukti Yoga - India
2022 250-t Aerialyoga - AYA
2021 300-t Multistyle Yoga - Zenit Trondheim/Kroatia
2018 200-t Ashtanga vinyasa yoga - Puro/Nøsen
Yogautdannelse og erfaringer:
2015 200 timer Ashtanga vinyasa og yogafilosofi - Oslo.
2021 300 timer videreutdanning hos Zenit Yoga International, Trondheim med Samvid yoga.
Multistilyoga, som består av grunnutdanning i Yin, Restorative og Traumesensitiv yoga, innføring i Tibetansk healing yoga Lu Jong og Mindfulness med Viggo Johansen.
Fordypning i ulike asanaretninger som Hatha, Ashtanga og Vinyasa. Sekvensering og justeringer. Anatomi, subtil kropp, fysiologi, puste og renselses teknikker, yogahistorie, psykologi og mental helse.
2022 250 timer Aerial Yoga - World alliance certified:
250 timer Aerial yoga utdannelse derav 80-timer restorative ved Aerial Yoga Akademiet.
Målet er å nå bakenfor egoet og oppnå bedre kontakt med kropp og sinn. Den rød tråden i Aerialyoga er å balansere energisystemet, vedlikeholde styrke og fleksibilitet. En leken tilnærming til yoga der vi også utforsker elementet luft der stillingene sammen til en elegant flyt. Stoffet et mykt og henges opp til en smal hengekøye som henges opp i kne eller hoftehøyde.
2025 300 timer Jivamukti Yoga, India. Hovedlærer Yogeswari.
2025 500 timer lærlingperiode (JTAP500) mentor Tone Haugland, Jivamukti yoga Stavanger.
2026 Juni sertifisert 800 timer Jivamukti Yoga lærer.
Medlem av Norsk Yogalærer forbund
Yoga Alliance (YA) er en organisasjon som sertifiserer yogaskoler og lærere:
ERYT200 RYT300 YACEP tom september 2026.
Kurs og workshop 2014-2024:
3 day anatomi and adjustment - Sara Alenius and Natalia Paisano - Malmø Oktober 2024
5 day Teacher training Intermediate series Manju P. Jois og Stark Yoga AB - Stockholm Juli 2024
4 day Teacher training asana og restorative Anne Van Vulkenburg og Be Yoga - Lørenskog Juni 2024
Assist workshop Jivamukti Yoga - Stavanger Mars 2024
Mysore v/Sats Yoga med Johanna Gjestland - Oslo fra Juli 2023 - dd
18-t Teknikk og assists Anne van Valkenburg - Lørenskog 2023
20-t Jivamukti Yoga Bare yoga - Lillehammer 2023-24
6 day workshop Sharath tour - Ashtanga Yoga London - August 2023
30-t Pranayama og yogaterapi - Dr K. Desichakar - Lørenskog 2023
50-t Teknikk og assistering Chad Hamrin - Lørenskog 2022
15-t Anatomi Stu Girling - Ljusdal - Sverige 2019
20-t Aerialyoga - Solhuset 2019
6 day workshop med Sharath tour - København 2019
80-t Thaiyoga massasje - Sunshine House - Hellas 2018
Reiki 1+2 Usui Shiki Ryoho m/Iris S.P.Furtado - Oslo 2016
Workshop Kino McGregor - København 2014
2013 Sats Lillehammer yoga, fra 2014 Lillehammer Yogashala
Yogafestivaler jeg har deltatt på som lærer og student:
Lillehammer, Ringsaker, Løten og Oslo.
Onlinekurs:
Yoga Shred, Overcoming Body stiffness, Acro yoga og Subtle yoga. Yoga Sutras, Bagavadgita