Ledet Ashtanga yoga &Workshop

​​ASHTANGA WORKSHOP - hver måned!

Lørdag 11-14 Ashtanga full første serie, med Siriporn.

Neste er 7. november og siste i år 5. desember

Kr 575,- Påmelding senest dagen før kl 18.

Din plass bekreftes før du betaler til Vipps 600720

​

LEDET ASHTANGA 90

Onsdager kl 18-19.30

Full primary serie, passer deg som er godt kjent med dynamisk yoga fra før. ​Du ledes gjennom timen med korte instruksjoner med fokus på pust og riktig justering i stillingene. Siste uke i måneden, Mysore style.

7 uker 1750,-. 10 uker 2250,- fra 14.10-16.12 - Løpende påmelding!

​​​​​

YOGA FOR NYBEGYNNERE

Mandager fra 12. oktober kl 19.30

Onsdager fra 28. oktober kl 20.00

​​​

Kurs over seks uker med grunnleggende teknikk som du så kan bygge på med to uker intro til Ashtanga Yoga og to uker intro til Jivamukti yoga sin faste serie.

Kurset gir deg en grundig introduksjon i klassiske stillinger, pust, filosofi og meditasjon.

​6 uker 1500,-. 8 uker 2000,-.

Student - 15%

​

Påmelding i god tid til Heidi, trykk her!

​​​​​​​​​​

​​​

Hva er Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga er et system registrert av vismannen Vamana Rishi i Yoga Korunta, et eldgammelt manuskript. Teksten til Yoga Korunta ble formidlet til Sri T. Krishnamacharya på begynnelsen av 1900-tallet av hans guru Rama Mohan Brahmachari, og ble senere gitt videre til Pattabhi Jois under studiene hos Krishnamacharya, som begynte i 1927. 

​

Det er seks serier med asanas/stillinger. Første serien, Primary serie også kalt Yoga Chikitsa som betyr yogaterapi, den er ment å vedlikehold og forbedre nåværende helse.

Filosofien: Ashtanga Yoga betyr 'De åtte lemmer´ som skissert av vismannen Patanjali i Yoga Sutraene. I følge Patanjali består veien av en indre renselse for å kunne  bli i stand til å "se" vårt universelle selv. I Yoga Sutras beskrives de åtte åndelige praksiser:

​

1. Yama (moralske begrensninger)

2. Niyama (indre observasjoner)

3. Asana (stilling)

4. Pranayama (pusteforlengelse)

5. Pratyahara (sansetilbaketrekking)

6. Dharana (konsentrasjon)

7. Dhyana (meditasjon)

8. Samadhi (meditativ absorpsjon)

​

Ifølge Pattabhi Jois må en person først gjøre daglig asanapraksis for å gjøre kroppen sterk og sunn. Med kroppen og sanseorganene stabilisert, kan sinnet bli stødig og kontrollert. Med tankekontroll er man da i stand til å å ta fatt på de andre stegene.

(kilde: www.adilrida.com)

​

Å praktisere asana/stillinger med korrekt vinyasa (pust og bevegelse) og Tristhanametoden (sinn+stilling+pust) vil utøveren opparbeide klarhet i sinnet, stabilitet i kroppen og et sunt nervesystem.

​

Hensikten med vinyasa er indre rensing. Synkronisering av pust og bevegelse i asanas varmer blodet, gjør det rent og tynt slik at det kan sirkulere friere. Forbedret blodsirkulasjon lindrer leddsmerter og fjerner giftstoffer og forhindrer at sykdom manifisteres. Svetten som genereres fra varmen fra vinyasa, fører deretter urenhetene ut av kroppen og det blir sunnere, lettere og sterkere. Kroppen og sinnet klargjøres for stadig mer subtile praksiser som beskrives i Patanjali´s Yoga Sutras, jfr steg 5-8.

Når renselse av kroppen og kontroll over sinnet er oppnådd  vil de seks giftene som omgir det åndelige hjertet (begjær, sinne, forvirring, grådighet, latskap og misunnelse) gå i oppløsning og det sanne selvet vil skinne igjennom (selvrealisering).

​​