Når  vi oppdager og blir etablert i essensen av oss selv vil ikke sinnet lenger kunne klare å styre våre tanker ord og handlinger...

Min yogareisen startet i 2010. Etter en sykdomsperiode var jeg helt tom og fant yoga som ble min vei tilbake til et normalt liv. Jeg studerer og praktiserer både fysiske praksiser som Ashtanga og Jivamukti yoga og indre praksiser som chanting, pusteteknikker og meditasjon.

​

Å bevege seg i rolig tempo mens en observerer hvordan pusten påvirker kropp og sinn, har gjort meg nysgjerrig på å lære mer..

​

Den som praktiserer jevnt over tid vil fort merke at kroppen føles lettere og sinnet klarere.

Yoga må erfares og krever både tålmodighet og en porsjon selvdisiplin. En prosess som gir deg mulighet å vokse, få dypere innsikt om livet og etterhvert finne sinnslikevekt.

Jeg har erfart at en jevn yogapraksis har transformert bort traumer, vondter, lavt selvbilde og sjenerthet. Absolutt et kraftfullt verktøy som styrker og støtter deg i hverdagen. Yoga består av mange ulike praksiser, noe for alle og enhver, så prøv deg frem..

Velkommen inn til oss for å lære eller å bli ledet. Praktiser med likesinnede i Shala 13 som er et nedpå og ujålete for hvermansen. Vi vil  støtte din vei til mer indre ro og åpenhet.

Dette er vårt bidrag til mer fred i verden.

​

Min CV ligger nederst på siden.

Jeg er utdannet psykiatrisk sykepleier, og jobber til daglig i Sykehuset Innlandet. Jeg startet min yogareise i 2014 med å melde meg på et yogakurs. Dette ble et inspirerende første møte med yogaen, og siden den gang har jeg fortsatt å utforske yogaens forskjellige tilnærminger til indre ro og balanse.

​

Som sykepleier er jeg opptatt av hele mennesket, og at vi henger sammen med psyke og kropp. Jeg er opptatt av at yoga kan være et alternativ for alle, både de med sammensatte helseplager eller de som ønsker å utforske hva yoga kan være for dem.

​

Jeg valgte etter hvert å utdanne meg til Mediyoga instruktør i 2016, en videreutdanning i Mediyoga Chakra i 2017, og Mediyoga pustens magi i 2023. Mediyoga baserer sine filosofi på kundaliniyoga, og setter et ekstra fokus på at yoga skal være enkelt og for alle og tilpasninger med tanke på helse og funksjon er i fokus.

​

Jeg har arbeidet i flere år med Mediyoga som terapeutisk tilnærming til pasientene med psykiske plager på sykehuset, og har hatt timer på tidligere yogastudioer i Hamar.

​

Yoga har blitt en del av min livsstil og jeg finner glede i å dele yoga med andre. Ta gjerne kontakt om du trenger tilrettelegging eller er usikker på om Mediyoga er noe for deg. Jeg har også mulighet til å gi individuelle timer etter avtale.

Mitt ordentlige møte med yoga var på en yogafestival. Her fikk jeg mitt første møte med Ashtanga vinyasa yoga, som jeg har praktisert siden. Jeg har etterhvert fått stor sans for Aerialyoga og Jivamukti yoga også.

​

Yoga hjelper meg med å få utløp for min indre uro samt at jeg får utfordret kropp og sinn. Kroppen har blitt smidig og myk, mindre smerter og plager. Mere ro og mindre stress i hverdagen.

​

Yoga gir meg positiv energi, det er lekent og morsomt. En kan selv varierer hvor fysisk tungt det skal være og en lærer seg selv å kjenne på en ny måte både fysisk og mentalt.

​

Å møte opp gir god struktur og glede. Det gir meg felleskap, samhold og det er sosialt.​​​

Mitt første møte med yoga var på et treningssenter i 2010 – og for å være ærlig, det
var ikke kjærlighet ved første blikk. Jeg var rett og slett ikke klar til å møte meg selv,
og da jeg gikk ut av timen, lovet jeg meg selv at jeg aldri skulle sette foten i en
yogasal igjen. Heldigvis holdt jeg ikke det løftet.

Etter en lang sykdomsperiode med anoreksi forsto jeg at jeg måtte gjøre endringer i
livet dersom jeg faktisk ønsket å leve. Da fant yogaen veien tilbake til meg og denne
gangen på helt nye premisser. Det var som om jeg endelig fant det jeg hadde lett
etter hele tiden.

Gjennom pusten, fysisk praksis, meditasjon, tolkning av visdomsord/tekster og takknemlighetspraksis har yoga blitt en livsendrende kraft for meg. Det er også grunnen til at jeg gjør det jeg gjør i dag.

​

Jeg ønsker å dele videre det som har gitt meg ny kraft, balanse og glede i livet.

I Shala 13 skal jeg undervise terapeutisk aerialyoga og intro til mindfulness og meditasjon.  

På matta praktiserer jeg helst Ashtanga, Aerials, Jivamukti og Kundalini yoga.

Jeg har stor tror på verdien av fellesskap og gruppeenergi for å komme i gang med en
egen yogapraksis.

Jeg håper vi sees på matta eller i hammocken!

Jeg er utdannet danser og vernepleier. Jeg har mange års erfaring med ulike typer bodywork, meditasjon, terapi, bevegelsesveiledning og dans.

​

Jeg begynte min yogareise i 2004 og har praktisert ulike yogaformer som Virya med Maria Rommel og Josephine Selander. Ashtanga vinyasa, Bikram og Yin yoga.

​

I 2010 var jeg i India, Mysore og studerte med Sri K. Pathabi Jois.

I 2020 fullførte jeg 200 timers lærerutdannelse i Yin & Yang yoga med Ina Løvdal.

​

Fra 2014 har jeg undervist i Traumesensitiv yoga innen rusomsorg i Oslo og ved Friskstiftelsen i Elverum.

Jeg har også undervist hos Modaka i Elverum fra 2018 og hos Flyt Yoga i Hamar. Jeg underviser nå hos Yogastasjonen på Hjellum.

Jeg underviser med varme, empati og tilstedeværelse og forsøker å skape trygge rammer slik at deltakerne kan få anledning til å gi slipp, lande og å få komme hjem i seg selv.