Aerialyoga - yoga med hammock
De aller fleste kan se for seg eller huske følelsen fra barndommen da man løpte til husken og svingte seg frem og tilbake? Vinden i ansiktet, friheten, kriblingen i magen, som etterhvert forløses i spontan latter..
Aerialyoga er en relativt ny yogaform som er inspirert fra akrobatikk og den terapeutiske retningen innen yoga.
På yogatimene brukes et elastisk silkestoff som er sikret i taket og formet til en smal hammock. Den er et fantastisk verktøy for hvile, justere, utforske eller som støtte deg i stillingene som utføres nede på matta eller svevende over gulvet.
Gjennom timene tar vi korte pauser der du sitter eller ligger "vektløst" for å observere virkningen av aktiviteten du nettopp har gjort.
Timene er satt sammen slik at du kan finne tilstedeværelse, vekke barnlig glede gjennom øvelser som styrker, tøyer og gradvis utfordrer deg.
Stoffet henger i hoftehøyde for en fysisk og leken time og i knehøyde for en hvilende og meditativ time. Timen avslutter gjerne med veiledende dybdeavspenning der det tilbys massasje.
Les mer lenger ned.
Hva du kan forvente å lære på de ulike kursnivåene
Introduksjon til Aerialyoga
Du blir kjent med utstyret og lærer stillinger som aktiverer og balanserer kropp og sinn.
Workshop settes opp og varer fra 2-4 timer i Løten og Hamar.
Aerialyoga med lav hammock
Her lærer du terapeutiske stillinger som stimulerer deg til økt kontakt med kroppen. Du trener tilstedeværelse ved å bli påminnet om å bruke oppmerksomheten.
Alle stillingene foregår i knehøyde eller nede på matta.
Aerialyoga med høy hammock
Først blir du kjent og trygg på hvordan bevege deg inn og ut av hammocken fra ulike utgangsposisjoner. Du henger opp ned fra hoftene og blir kjent med hvordan kroppen reagerer på det. Utprøving av en dynamisk flyt med bena helt eller delvis nede på gulvet og noe i luften.
Aerialyoga for viderekomne
Her fortsetter vi med å åpne, styrke og utforske nye måter å bevege seg på. Første del av timen er det særlig fokus på chakrasystemet, der vi tar for oss ett tema hver uke. Vi forbereder kroppen på å kunne utføre en dynamisk flyt oppe fra gulvet. Kurs eller ukentlige timer i Løten og Hamar.
Kort om energisentrene
I Aerialyoga forsøker vi å harmonisere den subtile kroppen så vel som den fysiske. Chakraene eller energisentrene påvirker hele vårt vesen. Alt vi opplever gjør noe med oss. Følelser, traumer eller skader kan forårsake stagnasjon i denne energiflyten og over tid kan dette manifisteres til ulike plager.
Tema på en Aerialyoga time knyttes gjerne til de ulike energisentrene da de påvirker hvordan vi opplever og responderer på livet. Med bevegelse, pust og fokus stimulerer vi nervesystemet og åpner opp i blokkeringer som har satt seg i systemet.
Stabilitet og eksistens
Glede og sensualitet
Å være nær følelsene
Sannhet og egenomsorg
Uttrykk og kreativitet
Inspirasjon og intuisjon
Å være påkoblet det som er
Elementene:
Jord - trygghet og støtte
Vann - bevegelse og tilfredshet
Ild - transformasjon og indre frihet
Luft - kjærlighet og balanse
Rom - kommunikasjon, kreativitet, innsikt, manifestasjon, forståelse og åpenhet
