Yogatimer våren´25
Løten og Hamar
YOGA I LØTEN
Meieriveien 1 - rull ned for full timeplan.
Dropin - Kurs - Medlemskap
TIRSDAG
17-18.30 Ashtanga viderekomne
19-20.15 Jivamukti Basic
TORSDAG
19-20.15
Jivamukti Spiritual Warrrior
Mer om Jivamukti Basic:
Starter på nytt uke en i hver måned. Passer alle.
Vi bruker vegg, gulv, klosser, bolster, pledd, belte og stol for å kjenne og myke opp i kroppen.
Uke 1 Stående, bygg et solid fundament.
Uke 2 Foroverbøy, åpner baksiden.
Uke 3 Bakoverbøy, åpner fremsiden.
Uke 4/5 Opp-ned-stillinger, meditasjon, pust og så ’sette-alt-sammen’ med pusten som veileder.
YOGAFABRIKKEN I HAMAR
Falsensgt. 12, Hamar
Dropin - Klippekort - Medlemskap
MANDAG
19.30-20.45 Intro til Ashtanga yoga
FREDAG
07-8.15 Ledet Ashtanga vinyasa
Mer om Intro til Ashtanga:
Lær fundamentet med en fysik tilnærming til yoga, som kan gjøres av alle!
Vi ser nærmere på hvordan ulike kropper og utfordringer kan nærme seg de fysiske stillingene ved å bruke diverse utstyr.
Pusten er vår viktigste veileder og lærer. Den hjelper oss å reparere og sette hele kroppsystemet i balanse. Med øvelse over tid vil du kjenne på letthet i kropp og sinn. Økt kroppsbevissthet og bedre selvforståelse bidrar til økt livskvalitet dette gir glede og spontanitet.
PROSJEKT HØST 2025
Å gjøre endringer er lettere sagt enn gjort..
det krever mye mer enn selvdisiplin for å holde målet i sikte...
Kjenner du på en indre dragning mot yoga?
Ikke utsett med bestem deg for å starte en transformativ reise i dag.. sett av tid til deg selv i kalenderen.
Høsten 2025 setter jeg i gang et prosjekt, og ser etter en gruppe mennesker som er klare for å forplikte seg til en regelmessig praksis, en til en eller i gruppe.
Du får tett oppfølging der du lærer og øver inn rutiner som vil øke livskvaliteten, oppleve økt klarhet, energi og ro.
Ta kontakt helt uten forpliktelser, så finner vi ditt utgangspunkt.
LØTEN - LEDET ASHTANGA
Tirsdager 17 - 18.30
HAMAR - LEDET ASHTANGA & MYSORE
Fredager 07.00 -8.15
PILOTPROSJEKT VÅREN 2025:
På denne timen veksler vi med ledet time og egenpraksis der du får veiledning/justering en-til-en.
På ledet time får du repetert rekkefølgen på stillingene og øver på jevn og dyp pust til hver bevegelse. Det gis korte instruksjoner og telling av pust samt justeringer. Gi beskjed om tilstander som du tar hensyn til.
Respekter kroppen på beste måte med å ha en lyttende holdning innover.
Ledet klasse passer deg som er kjent med fundamentet; solhilsen a og b, stående og avsluttende stillinger.
Mysore er åpen for nybegynnere og erfarne. Nybegynner starter gjerne med en 30 minutters praksis, der stillinger gis når den forrige er integrert.
LØTEN - JIVAMUKTI YOGA - SPIRITUAL WARRIOR
Torsdager - Løten 19-20.15
På denne timen kan du forvente en rolig dynamisk flyt som passer for deg som er nysgjerrig på dynamisk yoga og gjerne har noe erfaring fra før. Fokus på pust, kroppens signaler og å gi slipp. Fast sekvens, som balanserer, styrker og gir fleksibilitet.
LØTEN OG HAMAR - INTROYOGA
Jivamukti Basic - tirsdager i Løten 19-20.15
Intro til Ashtanga - mandager i Hamar 19.30-20.45
Passer deg som er ny til yoga og ønsker en rolig gjennomgang. Stol, vegg, puter, kloss, belte og pledd brukes flittig. Lær grunnleggende pusteteknikk, meditasjon, stående, sittende og avsluttende stillinger åpner opp og får energien til å flyte friere. Yoga er for alle, vi ser på hvordan ulike kropper og utfordringer kan finne et utgangspunkt og så settes alt sammen til en fullverdig yogapraksis.
LØTEN OG HAMAR - AERIALYOGA WORKSHOP
Lav hammok - mykt og rolig - for alle
Terapeutiske øvelser som balanserer energisystemet. Tilstedeværelse er den rød tråden når vi gjør øvelser som tøyer og åpner opp i kroppens største ledd og muskler. Vi bruker et mykt silkestoff, som henger i knehøyde slik at øvelsene vil foregå sittende eller liggende nede på matta. Vi bruker god tid til å utforske ulike variasjoner slik at du kan gi slipp.
Høy hammock - dynamisk flyt og enkel akrobatikk for den lekne
Når hammocken henger i hoftehøyde må du først bli blir kjent med og trygg på å bevege deg inn og ut av hammocken og lærer å bruke den som støtte ved utførelsen av klassiske yogastillinger. Forvent en sakte flyt de vi tøyer, styrker og utfordrer balansen. Mot slutten av timen kan du utforske på egen hånd, få innspill til mer akrobatiske stillinger, henge opp ned for å dekrompinere ryggsøylen eller hvile.
Aromamassasje under avspenning.
Spørsmål til: infinity.yogis@gmail.com
Heidi mobil: +47 41304865