Senioryoga med Heidi

Onsdager kl 13-14.15

Honnør/ufør:

22% rabatt - 7 uker kr 1365,-.

25% rabatt - 10 uker kr 1875,-.

Påmelding til Heidi - innen mandag 12. oktober.

Sted: Parkgata 13, 3 etasje, ikke heis.

Yoga er skånsomt og gir gode helsegevinster både fysisk og mentalt noe som blir viktigere og viktigere jo eldre en blir.

Når vi blir eldre opplever vi at kroppen føles stivere, ryggen noe rundere, vondter som vandrer og balansen dårligere. Ja ofte er det bevegelse i stedet for å sitte i ro som gjør en forskjell.

Denne timen er en perfekt aktivitet og trim for godt voksne mennesker.

Balanse er viktig å øve på for å stå stødig og forebygge fall.

Med en vennlig tilnærming til kroppen gjør vi øvelser som tøyer og styrker muskler og ledd som gir bedre balanse mens du samtidig utvikler evnen til å lytte til kroppens signaler.

Vi bruker utstyr, som puter, belte, klosser og stol. Du trenger ikke bevege deg opp og ned fra gulvet men du har mulighet å utforske det og prøve deg frem gjennom å bruke utstyr som puter, klosser, belte, pledd og yogastol.

Lær stillinger som tøyer og styrker.

Lær pusteknikker som roer og gir energi.

Lær enkel meditasjon som styrker deg.

Lær å møte motstand i kroppen og i sinnet med vennlighet og tålmodighet.

Stemningen i yogarommet er lett og vennlig og latteren sitter gjerne løst.

Jeg nærmer meg seksti og kjenner at kropen er i forandring og er opptatt av å vedlikeholde mykheten i både krop og sinn!

Jeg har praktisert yoga lenge og undervist på treningsentre og yogastudioer siden 2016. Jeg videreutvikler min egen yogapraksis og holder meg faglig oppdatert.

For meg som yogalærer handler yoga om å vedlikeholde kropp-sinn systemet gjennom å være til stede i det man gjør, bli god på å observere pusten og å vedlikeholde styrke og mykhet i kropp og sinn.

Les mer om meg, trykk her!

Innhold på timen